Czy można jeść po 18.00?

Konieczność odmawiania sobie posiłków po godzinie osiemnastej jest jednym z najczęściej powtarzanych mitów żywieniowych. Wiele osób, które walczą z nadwagą, decyduje się skorzystać z tego typu porady. Okazuje się, że to błąd. Godzina 18.00 nie stanowi żadnej magicznej granicy, której nie należy przekraczać, dążąc do idealnej sylwetki. Z tego dietetycznego mitu należy jednak wynieść jedną ważną naukę – jedzenie przed snem rzeczywiście nie popłaca. Najważniejsze jednak, by zrezygnować z posiłku około trzech godzin przed położeniem się do łóżka.

Jeśli więc jesteś nocnym Markiem, nie powinieneś rezygnować z jedzenia po 18, bo… zwyczajnie zgłodniejesz i najesz się przed samym położeniem do łóżka. Najważniejszą zasadą każdej diety jest to, by dopasowywać ją indywidualnie do swoich potrzeb. Ogromne znaczenie ma również to, co zjesz na ostatni posiłek w ciągu dnia. Przede wszystkim zrezygnuj z węglowodanów, które szybko wyzwolą dawkę energii i nie pozwolą ci zasnąć. Nie sięgaj również po potrawy ciężkostrawne. Do przygotowanej na kolację sałatki nie dodawaj takich składników jak cebula czy fasola, które będziesz trawić przez całą noc. Nie powinieneś też sięgać po produkty mięsne czy smażone.